• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Fitsport.ro

Mereu in forma

  • Indoor
  • Outdoor
  • Antrenamentul tau
Blog - Antrenamentul tau - Cum inveti sa mergi pe bicicleta? Descopera pasii!

Cum inveti sa mergi pe bicicleta? Descopera pasii!

Publicat de Fitsport Team - actualizat pe 22/11/2022 Leave a Comment

Vei parcurge articolul in doar 3 minute

Unele dintre cele mai frumoase amintiri pe care le avem, inca de cand eram copii, sunt reprezentate de locurile in care mergeam impreuna cu prietenii nostri. Intrucat eram prea mici pentru a dispune de un carnet de conducere, ne bucuram zi de zi de bicicleta noastra preferata. Aceasta ne ajuta sa ne deplasam oriunde si oricand doream, ridicandu-ne si anumite provocari in momentul in care isi faceau aparitia diferitele defectiuni tehnice. Mersul pe bicicleta este, pentru foarte multi dintre noi, un lucru pe care l-am invatat in copilarie de la bunici sau chiar de la prieteni. Acesta este esential pentru a ne putea bucura de bicicleta, insa un adevarat chin pentru cei care invata acest proces pentru prima oara. Cu scopul de a veni in ajutorul tau, am schitat un ghid cuprinzator care sa te ajute sa inveti sa mergi pe bicicleta!

Orice persoana poate invata sa mearga pe bicicleta, important este sa isi doreasca! Apoi, va putea incerca de mai multe ori tinand seama de recomandarile expertilor Fitsport!

Cuprins articol

  • 4 pasi magici pentru a merge pe bicicleta incepand de azi!
    • 1. Invata sa iti mentii echilibrul
    • 2. Cunoaste cum sa schimbi directia si cum sa franezi
    • 3. Monteaza pedalele
    • 4. Pastreaza o atitudine relaxata
    • Alte articole recomandate pentru tine:

4 pasi magici pentru a merge pe bicicleta incepand de azi!

1. Invata sa iti mentii echilibrul

Mersul pe bicicleta presupune mentinerea echilibrului la orice pas, indiferent de locatia in care esti sau de varsta pe care o ai. O greseala comuna intalnita pe parcursul acestui proces este utilizarea rotilor ajutatoare. Acestea confera iluzia unui sprijin, care insa te poate incurca mai mult decat de a te ajuta. Pentru a invata sa iti mentii echilibrul, urmatorii pasi iti vor fi de mare ajutor:

  • Pozitioneaza saua la o inaltime potrivita cu inaltimea utilizatorului – pentru a-ti da seama de inaltimea potrivita, verifica picioarele sa atinga pamantul ferm, nu doar cu varfurile;
  • Simuleaza mersul pe bicicleta, avand picioarele pe sol – urca-te pe sa si incearca sa te deplasezi dintr-o parte in alta, pastrand picioarele pe sol si nu pe pedale. Se recomanda ca, la inceput, sa renunti complet la pedale;
  • Opteaza pentru o panta lina – din momentul in care tu sau copilul tau a deprins increderea necesara, ii va fi mult mai usor sa faca primul drum cu bicicleta pe o panta lina.

2. Cunoaste cum sa schimbi directia si cum sa franezi

Oricat de usor pare acest lucru pentru un utilizator experimentat al bicicletei, controlul directiei si al franarii reprezinta pasii esentiali care ne pot salva viata. In momentul in care inveti pentru prima oara sa mergi pe bicicleta, iti va fi mult mai usor sa descoperi aceste deprinderi folosind pietricele, jaloane sau bete. Urmatorul pas va fi sa le ocolesti, variind directia si viteza. 

Inainte de a pleca la primul drum cu bicicleta, este imperios necesar sa fi actionat maneta de frana de cel putin cateva ori. Acest proces se face initial pe loc, apoi din mers. Pentru a te bucura de o experienta mult mai utila, pastreaza pedalele demontate pe parcursul perioadei de invatare.

3. Monteaza pedalele

Din moment ce echilibrul, controlul directiei si gestionarea vitezei sunt invatate, poti sa introduci pedalele. Acestea se strang cu o cheie fixa de 15, urmand sensul de strangere spre ghidon. Orice bicicleta are cate o pedala spre stanga si spre dreapta, motiv pentru care este important sa gasesti partea potrivita. Iti recomand sa porti casca de protectie inainte de a incepe testarea mersului pe bicicleta.

  • Pornirea de pe loc – imediat dupa ce ai instalat petalele, pornirea de pe loc se face prin folosirea picioarelor. Nu uita ca saua sa fie setata la o inaltime care sa permita picioarelor sa fie pozitionate ferm pe sol;
  • Odihnirea talpilor – se va face de indata ce ai prins viteza, moment in care talpile vor fi asezate pe pedale. Este de asteptat ca primele dati sa existe mici dezechilibre, care dispar rapid, odata cu imbogatirea experientei;
  • Instinctul de a pedala inapoi – cei mai mult dintre invatacei au tendinta de a pedala inapoi, intrucat pedalele se misca mult mai usor. Acest instinct dispare in cateva minute, mai ales atunci cand utilizatorii sunt incurajati sa pedaleze spre inainte. 

4. Pastreaza o atitudine relaxata

Indiferent ca esti de partea utilizatorului sau esti in postura instructorului capabil sa ofere sfaturile necesare pentru a deprinde cum sa inveti sa mergi pe bicicleta, atitudinea relaxata este elementul cheie. Nimeni nu s-a nascut invatat, iar rabdarea si starea de bine sunt esentiale, mai ales pentru cei care au deja stresul invatarii unui lucru nou. Pe scurt, daca vrei sa il ajuti pe cel din fata ta sa se bucure de acest proces de invatare si sa ii oferi o incredere mai mare, pastreaza o atitudine relaxata, fara sa te enervezi.

Daca nu ai inteles prea bine din indicatiile pe care ti le-am scris mai sus sau vrei sa vezi si un video explicativ, atunci te poti uita la urmatorul, fiind dedicat invatarii adultilor:

Fiecare dintre noi si-a pus, la un moment dat, intrebarea cum inveti sa mergi pe bicicleta. Urmeaza pasii mentionati mai sus, rand pe rand, pentru a avea parte de un proces simplu si eficient!

Distribuie articolul prietenilor
  • Facebook
  • Whatsapp
  • Linkedin
  • Pinterest
  • Telegram
Nota 5 din 5 (8 voturi)

Alte articole recomandate pentru tine:

Afla tot ce trebuie sa stii despre dieta disociata!
Reguli de circulatie cu trotineta electrica - Le cunosti?
Cele mai bune 6 locuri de alergat in Cluj
Ce beneficii ne aduce detoxifierea + alimente recomandate

Categoria Antrenamentul tau

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Primary Sidebar

ACCESEAZA RAPID MAGAZINUL FAVORIT

  1. Decathlon.ro ⭐⭐⭐⭐⭐
  2. Sportpartner.ro ⭐⭐⭐⭐⭐
  3. Emag.ro ⭐⭐⭐⭐⭐
  4. Hervis.ro ⭐⭐⭐⭐⭐
  5. Answear.ro ⭐⭐⭐⭐⭐

Articole proaspete

TOP 3 produse sub 100 lei pentru copii de la Decathlon!

11:48 17 mai 2022

3 idei de cadouri de Paste pentru copii sportivi: Nu le rata!

15:13 08 apr. 2022

Ce tipuri de schiuri exista? Afla pe care sa il alegi din Top 6!

12:40 24 feb. 2022

Cel mai bun costum inot copii de la Decathlon + accesorii!

9:36 21 feb. 2022

Cea mai buna jacheta navigatie pentru copii de la Decathlon

9:51 16 feb. 2022

Cel mai bun costum inot barbati de la Decathlon + accesorii!

9:43 15 feb. 2022

CAZARE LA PRET BUN



Booking.com

AFLA CE POSTAM PE FACEBOOK

  • Facebook

Footer

BUN VENIT LA FITSPORT.RO!

Cu totii ne dorim sa fim in forma, sa ne simtim si sa aratam bine in fiecare zi. Lasa-te inspirat de Fitsport.ro.
Daca vrei sa iei legatura cu noi poti folosi datele de contact.
Textele prezente pe site sunt proprietatea Fitsport.ro si nu pot fi preluate fara acord scris.

INFORMATII SUPLIMENTARE

  • Politica de confidentialitate
  • Termeni si conditii
  • Politica de cookies
  • Contact

Copyright © 2023 · Fitsport.ro

Acest site web foloseste cookie-uri pentru a va imbunatati experienta. Setari cookieACCEPT
Politica de confidentialitate si cookies

Privire de ansamblu asupra confidențialității

Acest site web folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența în timp ce navigați pe site. Dintre aceste cookie-uri, cookie-urile care sunt clasificate ca fiind necesare sunt stocate în browser-ul dumneavoastră, deoarece sunt esențiale pentru funcționarea funcționalităților de bază ale site-ului web. De asemenea, folosim cookie-uri de la terți care ne ajută să analizăm și să înțelegem cum utilizați acest site web. Aceste cookie-uri vor fi stocate în browser-ul dumneavoastră numai cu acordul dumneavoastră. De asemenea, aveți opțiunea de a renunța la aceste cookie-uri. Insă, renunțarea la unele dintre aceste cookie-uri poate avea un efect asupra experienței dvs. de navigare.
Necesare
Întotdeauna activate
Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalitățile de bază și caracteristicile de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.
Non-necesare
Orice cookie-uri care ar putea să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorului prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri nenecesare. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.
SALVEAZĂ ȘI ACCEPTĂ
Scroll Up