• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Fitsport.ro

Mereu in forma

  • Indoor
  • Outdoor
  • Antrenamentul tau
Blog - Antrenamentul tau - Indice de masa corporala: Mod de calcul si cat trebuie sa fie?!

Indice de masa corporala: Mod de calcul si cat trebuie sa fie?!

Publicat de Fitsport Team - actualizat pe 05/05/2022 Leave a Comment

Vei parcurge articolul in doar 4 minute

Idealul de frumusete include, printre altele, o silueta de invidiat. Potrivit normelor designerilor vestimentari de renume, cu cat numarul aferent pieselor vestimentare pe care il purtam este mai mic, cu atat nivelul de frumusete este mai mare. Cu toate acestea, viziunea medicilor nutritionisti este una complet diferita, intrucat accentul se pune pe interior. Dat fiind faptul ca greutatea corporala este direct influentata de diversi factori, printre care se numara si somnul, stilul de viata, alimentatia si nivelul de stres, mentinerea unui echilibru intre toate aceste elemente reprezinta strategia optima. La o simpla vizita la un specialist in nutritie, printre primele etape urmate se numara identificarea unui indice masa corporala. Acesta variaza de la persoana la persoana, fiind complet diferit la copii. 

Cuprins articol

  • Cum se calculeaza un Indice de Masa Corporala (IMC)?
  • Cum influenteaza varsta indicele de masa corporala?
    • Alte articole recomandate pentru tine:
  • Care sunt cele mai bune exercitii cardio indoor si outdoor?
  • Cum inveti sa mergi pe bicicleta? Descopera pasii!
  • 5 exercitii de stretching pentru acasa ce iti sunt de folos!
  • Cum pot creste masa musculara? Iata sfaturile noastre

Cum se calculeaza un Indice de Masa Corporala (IMC)?

Inainte de a apela la diverse diete care promit sa iti imbunatateasca silueta, o vizita la specialistul in nutritie iti poate schimba perspectiva asupra a ceea ce este important pentru tine. Din punct de vedere tehnic, un indice de masa corporala (IMC) este folosit pentru a estima greutatea ideala, luand in considerare inaltimea persoanei. Acesta este un etalon pus la dispozitie si recomandat de Organizatia Mondiala a Sanatatii.

Avantajul referirii la un indice masa corporala este ca acesta nu furnizeaza o valoare fixa. In realitate, ofera un rezultat variabil, respectiv un interval estimativ al greutatii normale.

INALTIMEGREUTATE BARBATIGREUTATE FEMEI
145 cm35.8 – 43.9 kg34.9 – 42.6 kg
147 cm38.5 – 46.7 kg36.4 – 44.9 kg
150 cm40.8 – 49.9 kg39 – 47.6 kg
152 cm43.1 – 53 kg40.8 – 49.9 kg
155 cm45.8 – 55.8 kg43.1 – 52.6 kg
157 cm48.1 – 58.9 kg44.9 – 54.9 kg
157 cm48.1 – 58.9 kg44.9 – 54.9 kg
163 cm53 – 64.8 kg49 – 59.9 kg
165 cm55.3 – 68 kg51.2 – 62.6 kg
168 cm58 – 70.7 kg53 – 64.8 kg
170 cm60.3 – 73.9 kg55.3 – 67.6 kg
173 cm63 – 76.6 kg57.1 – 69.8 kg
175 cm65.3 – 79.8 kg59.4 – 72.6 kg
175 cm65.3 – 79.8 kg59.4 – 72.6 kg
178 cm67.6 – 83 kg61.2 – 74.8 kg
180 cm70.3 – 85.7 kg63.5 – 77.5 kg
183 cm72.6 – 88.9 kg65.3 – 79.8 kg
185 cm75.3 – 91.6 kg67.6 – 82.5 kg
188 cm77.5 – 94.8 kg69.4 – 84.8 kg
191 cm79.8 – 98 kg71.6 – 87.5 kg
193 cm82.5 – 100.6 kg73.5 – 89.8 kg
195 cm84.8 – 103.8 kg75.7 – 92.5 kg
198 cm87.5 – 106.5 kg77.5 – 94.8 kg
200 cm89.8 – 109.7 kg79.8 – 97.5 kg

Statusul ponderal poate, de asemenea, sa fie exprimat cu ajutorul urmatorului calcul:

IMC = greutatea (exprimata in kg) / inaltimea (exprimata in metri) la patrat

Conform baremului Organizatiei Mondiale a Sanatatii, valorile IMC sunt clasificate drept:

  • 0,00 <= 18,49 – persoana subponderala;
  • 18,50 – 24,90 – persoana cu greutate normala;
  • 25,00 – 29,90 – persoana supraponderala;
  • 30,00 – 34,90 – persoana cu obezitate gradul I;
  • 35,00 – 39,90 – persoana cu obezitate gradul II;
  • 40,00 > –  persoana cu obezitate gradul III.
Referitor la indice de masa corporala (IMC) putem folosi un tabel special din care afla in ce categorie ne incadram.

Cum influenteaza varsta indicele de masa corporala?

Intrucat, pe parcursul vietii, indicele de masa corporala se schimba in raport cu factorii care il influenteaza direct, este important de cunoscut modul in care varsta modifica aceste valori atat la copii, cat si la adulti. O metoda des intalnita in gasirea greutatii ideale este de a folosi un calculator, alaturi de formula Lorenz:

  • Persoane de sex masculin –> inaltimea (exprimata in cm) – 100 – [(inaltimea (exprimata in cm) – 150)/4 + ((varsta (exprimata in ani) – 20)/4]. Astfel, un barbat de 35 de ani cu inaltimea de 185 cm are o greutate ideala de 80 kg;
  • Persoane de sex feminin -> inaltimea (exprimata in cm) – 100 – [(inaltimea (exprimata in cm) – 150)/2,5 + ((varsta (exprimata in ani) – 20)/6]. Astfel, o femeie de 35 de ani cu inaltimea de 185 cm are o greutate ideala de 73,5 kg.

In ciuda faptului ca multe dintre formulele pentru calculul greutatii ideale sunt extrem de diferite, aceste valori sunt pur orientative. Doar cu ajutorul unui medic specialist vei putea descoperi care este greutatea ideala pentru tine sau pentru cei dragi, inclusiv pentru copii. De indata ce medicul are toate informatiile de care are nevoie, va putea formula recomandarile necesare pentru a ajunge la greutatea optima si la o silueta demna de invidiat.

Comanda de aici tot ce ai nevoie pentru sport >>

Multe dintre afectiunile medicale pot avea influente directe asupra valorilor optime, ceea ce nu este vizibil la urmarea unei diete clasice. Tocmai de aceea, un medic nutritionist solicita pacientilor sa efectueze o serie de analize de rutina, menite sa evidentieze orice problema cu care se confrunta organismul la momentul actual. Ulterior, indicele de masa corporala poate fi calculat, imediat ce sunt cunoscute toate elementele importante si cele care ar putea afecta valoarea finala. Bucura-te de una dintre cele mai complexe schimbari la nivelul organismului tau, apeland la un medic specialist capabil sa iti calculeze corect indicele de masa corporala. Sper ca informatiile de pe Fitsport.ro sa iti fie de folos!

Distribuie articolul prietenilor
  • Facebook
  • Whatsapp
  • Linkedin
  • Pinterest
  • Telegram
Nota 5 din 5 (4 voturi)

Alte articole recomandate pentru tine:

Cum inveti sa mergi pe bicicleta? Descopera pasii!

Cele mai eficiente 5 exercitii pentru slabit burta - Stiu ca poti!

Cum pot creste masa musculara? Iata sfaturile noastre

Afla ce contine un kit de conversie in bicicleta electrica!

Categoria Antrenamentul tau

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Primary Sidebar

ACCESEAZA RAPID MAGAZINUL FAVORIT

  1. Decathlon.ro ⭐⭐⭐⭐⭐
  2. Sportpartner.ro ⭐⭐⭐⭐⭐
  3. Emag.ro ⭐⭐⭐⭐⭐
  4. Hervis.ro ⭐⭐⭐⭐⭐
  5. Answear.ro ⭐⭐⭐⭐⭐

Articole proaspete

TOP 3 produse sub 100 lei pentru copii de la Decathlon!

11:48 17 mai 2022

3 idei de cadouri de Paste pentru copii sportivi: Nu le rata!

15:13 08 apr. 2022

Ce tipuri de schiuri exista? Afla pe care sa il alegi din Top 6!

12:40 24 feb. 2022

Cel mai bun costum inot copii de la Decathlon + accesorii!

9:36 21 feb. 2022

Cea mai buna jacheta navigatie pentru copii de la Decathlon

9:51 16 feb. 2022

Cel mai bun costum inot barbati de la Decathlon + accesorii!

9:43 15 feb. 2022

CAZARE LA PRET BUN



Booking.com

Scoruri live

AFLA CE POSTAM PE FACEBOOK

  • Facebook

Footer

BUN VENIT LA FITSPORT.RO!

Cu totii ne dorim sa fim in forma, sa ne simtim si sa aratam bine in fiecare zi. Lasa-te inspirat de Fitsport.ro.
Daca vrei sa iei legatura cu noi poti folosi datele de contact.
Textele prezente pe site sunt proprietatea Fitsport.ro si nu pot fi preluate fara acord scris.

INFORMATII SUPLIMENTARE

  • Politica de confidentialitate
  • Termeni si conditii
  • Politica de cookies
  • Contact

Copyright © 2025 · Fitsport.ro

Acest site web foloseste cookie-uri pentru a va imbunatati experienta. Setari cookieACCEPT
Politica de confidentialitate si cookies

Privire de ansamblu asupra confidențialității

Acest site web folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența în timp ce navigați pe site. Dintre aceste cookie-uri, cookie-urile care sunt clasificate ca fiind necesare sunt stocate în browser-ul dumneavoastră, deoarece sunt esențiale pentru funcționarea funcționalităților de bază ale site-ului web. De asemenea, folosim cookie-uri de la terți care ne ajută să analizăm și să înțelegem cum utilizați acest site web. Aceste cookie-uri vor fi stocate în browser-ul dumneavoastră numai cu acordul dumneavoastră. De asemenea, aveți opțiunea de a renunța la aceste cookie-uri. Insă, renunțarea la unele dintre aceste cookie-uri poate avea un efect asupra experienței dvs. de navigare.
Necesare
Întotdeauna activate
Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalitățile de bază și caracteristicile de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.
Non-necesare
Orice cookie-uri care ar putea să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorului prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri nenecesare. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.
SALVEAZĂ ȘI ACCEPTĂ
Scroll Up