Timpul petrecut in natura este un bun prilej de a ne incarca bateriile, intr-un mod sanatos si foarte benefic pentru psihicul uman. De cele mai multe ori, majoritatea persoanelor pierd din vedere avantajele pe care natura – inclusiv propria gradina – le ofera organismului uman. Nu trebuie sa facem drumetii, sa plecam din localitate sau sa ne plimbam prin paduri pentru a ne intretine fizic. O simpla trambulina de interior (sau de exterior) face minuni, in masura in care este aleasa si folosita intocmai pentru cerintele noastre. Daca ai la dispozitie spatiu suficient in interiorul sau exteriorul locuintei tale, este momentul sa il folosesti in avantajul tau!
Cuprins articol
Ce este o trambulina de interior? Dar una de exterior?
Pe cat de amuzant arata o trambulina, pe atat de utila este. In ciuda faptului ca este deseori folosita ca dispozitiv de distractie pentru copii, o trambulina fitness te poate ajuta sa iti mentii fizicul intr-un mod extraordinar de productiv. Aceasta reprezinta o instalatie prevazuta cu un dispozitiv special conceput pentru a facilita sariturile in lungime.
Spre deosebire de trambulinele de exterior, cele de interior au dimensiuni mai mici si nu au nevoie de materiale speciale, rezistente la schimbarile meteorologice. Deseori, acestea sunt pe placul copiilor, insa pot fi folosite de toata familia daca modelul ales dispune de dimensiunile potrivite.
De ce sa alegi o trambulina pentru acasa?
In tot acest timp, capacitatea de concentrare este activata si imbunatatita in mod constant, intrucat atentia celui care sare este axata pe punctul de aterizare.
Cu fiecare saritura, muscultatura este intarita. In tot acest timp, se secreta serotonina pentru o stare de bine si o gandire mult mai optimista. Potrivit medicilor, este recomandat ca sariturile sa se desfasoare timp de o ora in fiecare zi, pentru a imbunatati circulatia sangvina si rezistenta organismului. Tot pentru acasa, am alcatuit o lista utila cu exercitii pentru slabit in acest articol.
TOP 8 recomandari de trambuline pentru interior si exterior!
Fie cat iti doresti o trambulina pe care sa o folosesti in curte sau ti-ar placea o trambulina pentru copii cu care sa se poata distra in casa, iti prezint 8 recomandari ale Fitsport.ro, astfel ca tu sa poti alegea cea mai buna trambulina!
1. Review Trambulina 900 Pro Domyos – de la Decathlon
Incepem cu o trambulina de interior, cu pret foarte bun si pe care o poti gasi la Decathlon. Se numeste 900 Pro Domyos si este dedicata antrenamentelor intense. Este suficient de mare pentru o persoana, avand diametrul total de 110cm si rezista la o greutate de cel mult 130kg. Atunci cand vei face exercitii fitness cu ajutorul trambulinei 900 Pro Domyos vor fi incordati muschii picioarelor, abdomenul si posibil pieptul, umerii si bratele, in functie de modul de utilizare. Evident, mai poti lucra abdomenul si separat, folosind un aparat precum acesta. Livrarea este rapida si beneficiezi pana la 5 ani pentru piesele metalice!
2. Pareri PowerMaxx Fitness Trampoline – Trambulina pentru fitness ReStart
Trambulina PowerMaxx Fitness Trampoline promite ca va antrena peste 400 de muschi ai corpului tau si ca utilizarea ei timp de 10 minute este mai eficienta chiar si decat o alergare usoare de 30 minute. Poti folosi fara probleme aceasta trambulina in interior, iar spre deosebire de modelul prezentat mai sus aceasta are inclusiv un ghidon ajustabil care te va ajuta in timpul antrenamentelor. Cu totul, trambulina PowerMaxx Fitness Trampoline are diametrul de 108cm, iar suprafata pe care vei sari are 88cm. Este o trambulina de fitness excelenta, fiind rezistenta si sigura. Nu iti vor fi solicitate excesiv incheieturile picioarelor sau mainilor.
3. Review Trambulina Action, cu plasa de protectie si scara, 183 cm – de la Emag
Trambulina Action este destinata utilizarii in exterior si poate fi comandata cu dimensiunea dorita, precum: diametru 183cm, 244cm, 305cm sau 366cm. Pot spune ca este o trambulina foarte sigura, avand inclusiv plasa de siguranta pe lateral. Asta inseamna ca poate fi folosita fara probleme de catre copii. In plus, are inclusiv o scara pentru acces mai usor. Rama este fabricata din otel galvanizat, ceea ce inseamna ca este foarte rezistenta. Mi se pare util faptul ca materialul acestei trambuline Action de la Emag este fabricat in America.
4. Pareri Trambulina Set Cu Plasa De Protectie 305 Cm SPARTAN SP979
Una dintre cele mai populare si mai comandate online este trambulina set cu plasa de protectie 305 Cm SPARTAN SP979, care are un pret de aproximativ 800lei, tinand cont de reducerea prezenta in acest moment. Am citit review-uri bune despre ea, asa ca am decis ca merita sa fie in acest top 8. Este suficient de mare pentru doi copii, avand diametrul de 305cm. In plus, este o trambulina pentru copii sigura in utilizare, datorita celor 3 picioare de sustinere, a celor 60 de arcuri galvanizate si a celor 6 stalpi care sustin cu incredere plasa. Are o inaltime totala de 250cm, iar fata de sol se ridica cu 60cm. Acest model de trambulina set cu plasa de protectie 305 Cm SPARTAN SP979 respecta cele mai importante standarde de siguranta (TÜV, CE, GS). Poate fi utilizata cat si la interior, daca inaltimea camerei este de minim 2,8 metri. O consider a fi printre cele mai bune trambuline pentru copii tinand cont si de pretul actual care face sa merite achizitia.
5. Review Set Diametrul 460 Cm SPARTAN Economy – de la Ookee
Iti doresti o trambulina pentru copii mai mare, cu care sa se poata juca in exterior intr-un spatiu generos? Avem pentru tine acest set trambulina copii cu diametrul de 460 cm SPARTAN Economy care poate fi utilizat inclusiv la pensiuni sau chiar hoteluri. Are scarita pe care orice micut jucaus se poate urca, iar greutatea maxima pe care o suporta trambulina este de 150kg. Siguranta este pe primul loc! Asta pentru ca a fost realizata conform standardelor de siguranta TÜV NORD si are inclusiv 5 picioare zdravene pentru buna sustinere in timpul sariturilor. Diametrul mare de 460cm mi se pare cel mai mare atuu, fiindca astfel se vor putea distra mai multi copii simultan, mai ales la petreceri sau in weekend.
6. Pareri Trambulina Copii Cu Plasa 137 Cm SPARTAN – ieftina
Tot din seria trambulinelor SPARTAN care sunt de buna calitate, am gasit si aceasta trambulina ieftina, in care poate sari un singur copil si pe care o poti monta in interior, fiind compacta. Diametrul sau este egal cu 137cm si suporta o greutate de 100kg. Dupa cum ai vazut din numele ei, este un set de trambulina, care include tot ce ai nevoie, inclusiv plasa de protectie. Imi place mult trambulina copii Set cu plasa 137 cm SPARTAN fiindca are un pret mic si pentru ca poate fi utilizata inclusiv intr-un apartament. Inaltimea ei totala este de 165cm si se monteaza foarte usor.
7. Review Trambulina Grandco cu plasa de protectie interioara iMK®, diamentru 244 cm
Inca o trambulina foarte buna pe care o poti comanda online de la Emag este trambulina Grandco cu plasa de protectie interioara iMK® care are un diamentru 244 cm. Este destinata copiilor care au varsta cel putin egala cu 6 ani si vine in pachet inclusiv cu o plasa de protectie laterala de 182cm. Mai mult, este fabricata din material anti-alunecare. Culoarea verde a partii laterale va face ca aceasta trambulina pentru copii sa se integreze mult mai bine in curte. Are un raport calitate/pret excelent, iar micutul tau cu siguranta se va distra facand tumbe, consumand energie si va petrece astfel mai putin timp in fata laptopului.
8. Pareri TP Toys -Trambulina Genius Octogonala
Am ajuns in cele din urma si la cea mai buna trambulina pentru copii din acest clasament: TP Toys -Trambulina Genius Octogonala. Spre deosebire de modelele prezentate mai sus, aceasta este octogonala si este foarte sigura si rezistenta in timp. Structura metalica galvanizata are garantie 10 ani, iar arcurile 1 an. Avand in vedere ca are un cadru octogonal, in loc de unul circular, cei care o vor utiliza se vor bucura de sarituri mai vertiginoase si mai previzibile. Vreau sa mentionez faptul ca diametrul acestei trambuline TP Toys este egal cu 366cm si inaltime totala de 255cm. Poate fi utilizata fara probleme, atat timp cat greutatea totala este de cel mult 105kg. Avand in vedere ca este printre cele mai bune trambuline de exterior, cu pret pe masura, TP Toys -Trambulina Genius Octogonala vine in pachet cu tot ce ai nevoie: plasa de siguranta pentru copii, scara de acces, prelata si piroane cu care sa o poti fixa in pamant.
Ce muschi antreneaza o trambulina fitness?
Fiind un aparat ideal pentru scaderea in greutate si cresterea masei musculare, trambulina fitness asigura arderea a aproximativ 400 de calorii pentru fiecare jumatate de ora petrecuta sarind. In tot acest timp, atat asupra incheieturilor, ligamentelor, cat si la nivelul articulatiilor este aplicat un impact redus. Multumita acestui lucru, este recomandata pentru mai multe categorii de varsta.
In acelasi timp, consumul de energie scade cu 40% comparativ cu cel inregistrat in timpul alergarii. De asemenea, celulele sunt oxigenate cu pana la 68% mai mult fata de aceeasi perioada de timp petrecuta facand jogging.
In ceea ce priveste categoriile de muschi antrenate, cel mai important este muschiul cardiac. Activitatea acestuia este stimulata, ceea ce va imbunatati tonusul si intregul organism. Muschii membrelor inferioare sunt antrenate in mod direct. La fel se intampla si cu muschii membrelor superioare, intrucat acestia se contracta in mod involuntar mai mult cu fiecare saritura. Potrivit specialistilor, acesta este un reflex normal practicat de corpul uman pentru a se echilibra in aer.
Un alt avantaj conferit de sariturile pe trambulina este reprezentat de imbunatatirea calitatii somnului. In plus, digestia si procesele de eliminare sunt imbunatatite, la fel si performanta mentala. Potrivit studiilor, utilizatorii care o folosesc in mod constant isi arata mult mai tarziu semnele de imbatranire, dat fiind faptul ca acest proces este incetinit.
Cum aleg cea mai buna trambulina in acest an?
Fiecare brand si producator de trambuline pune la dispozitie modele diferite, raportate la nevoile clientilor. Astfel, poti gasi dispozitive speciale la pret decent, accesand orice magazin online Decathlon, Dedeman, Jumbo sau Emag. Insa, inainte de a te decide, orienteaza-te dupa urmatoarele criterii:
Materialele din care este realizata
Materialele folosite in confectionarea fiecarei componente joaca un rol foarte important in rezistenta si durabilitatea totala a acesteia, respectiv:
- Plasa de protectie – intalnita foarte des in categoria trambulinelor pentru copii, aceasta are rolul de a evita caderea celui care o foloseste si, astfel, de a preveni accidentele. Cele mai calitative sunt realizate din polietilena (PE) si sunt tratate cu spray-uri de protectie UV. Restul sunt confectionate din polipropilena (PP) si polisier;
- Sistemul de inchidere al intrarii – determina nivelul de siguranta al trambulinei, indiferent ca este utilizata de copii sau de adulti. Este recomandat ca acesta sa fie asigurat printr-un fermoar dublu, pentru a putea fi deschis atat din interior, cat si din exterior;
- Prinderea plasei de siguranta la baza – este un aspect fundamental in evitarea accidentelor neplacute. La modelele populare, aceasta este de doua tipuri: prinderea plasei sub suprafata trambulinei si prinderea plasei de o sfoara groasa care, la randul ei, intra prin mai multe inele;
- Captuseala de siguranta – se aplica peste arcurile dure, pentru a nu intra in contact direct cu utilizatorul;
- Cadrul trambulinei – varianta populara si des intalnita este cea reprezentata de un aliaj din otel;
- Suprafata de sarit – poate fi verificata prin analizarea densitatii tesaturii si a calitatii cusaturilor. Nu uita sa iei in calcul impermeabilitatea, in cazul in care acest aspect apare pe lista de specificatii tehnice.
Este trambulina recomandata pentru copii?
Da. Atat copiii, cat si adultii pot folosi o trambulina pentru a se distra, antrena si a se destresa in fiecare zi. De altfel, parintii pot opta pentru o trambulina pentru copii special conceputa pentru ei. Spre deosebire de cele fitness sau de gradina, acestea sunt mai mici si au limite inferioare ale greutatii comparativ cu cele ale adultilor. Tot adultilor le recomandam si o trotineta de calitate.
Pentru ca cei mici sa poata folosi trambulina in lipsa oricarui pericol, este recomandat sa compari varsta copilului tau cu cea mentionata in cadrul specificatiilor produsului. In general, micutii pot sa o foloseasca incepand cu varsta de 3 ani.
Ce pret are au trambulinele?
In linii mari, pretul trambulinelor pleaca de la 150 de lei si poate depasi 3000 lei. Factorii determinanti sunt atat dimensiunile, cat si calitatea materialelor si existenta accesoriilor extra. Cu toate acestea, poti opta pentru trambuline ieftine si de calitate superioara daca ai toate datele – dimensiuni, loc de instalare, materiale folosite si frecventa de utilizare. Folosind aceste detalii, vei putea face o investitie pe termen lung, pentru organismul tau – o decizie pe care sa nu o regreti niciodata.
Activitatea fizica si obtinerea unei stari de bine nu este conditionata nici de mersul la sala, nici de turele in parc. Folosind o trambulina fitness de interior sau de exterior, te poti antrena mult mai eficient!
Sfat ca de la părinte la părinte:
dacă aveți copii agitați prin casă luați-le o trambulină de exterior (dacă stați la curte) și vor avea locul perfect unde să iși consume energia! Noi am luat una mare în care se pot juca amândoi în același timp