Spalierul este un element des intalnit in salile de gimnastica, fitness si inclusiv in cele pentru kinetoterapie. Din punct de vedere istoric, cel care l-a inventat pentru prima data a fost profesorul suedez Per Henrki Ling, chiar pe la inceputul anilor 1800. Motivul din spate care l-a determinat sa il construiasca a fost reprezentat de dorinta de a trata durerile coloanei. Pe parcursul timpului, aceasta s-a transformat dintr-o simpla scara din lemn intr-un element cu design special conceput pentru spate. De aceea, daca ai in plan sa-ti deschizi o sala de antrenamente, vei avea nevoie de cel mai bun spalier pentru gimnastica. Descopera, pe parcursul randurilor urmatoare, toate informatiile dorite!
Cuprins articol
Ce tipuri de exercitii poti face folosind cel mai bun spalier?
Exercitiile pentru coloana sunt o necesitate pentru un procent ridicat al populatiei. Cu un spalier la pret bun, te poti asigura ca acestea pot fi realizate corect. Multe pareri exprimate pe orice forum de specialitate subliniaza faptul ca aceste exercitii se recomanda a fi practicate alaturi de un instructor.
- Exercitiul 1 – pastreaza spatele la spalier si mainile deasupra capului, timp in care realizezi urmatorul antrenament: ridicari cu genunchii la piept, rotiri de bazin, pendularea trunchiului, echere si rotiri alternative cu picioarele ridicate;
- Exercitiul doi – pastreaza fata la spalier si mainile deasupra capului, timp in care realizezi urmatorul antrenament: pendularea trunchiului si genoflexiuni drepte;
- Exercitiul trei – pastreaza fata la spalier si mainile la nivelul pieptului, timp in care realizezi urmatorul antrenament: flotari catre spalier, atat cu picioarele pe pamant, cat si pe o bara din partea inferioara.
5 recomandari ieftine ca pret pentru cel mai bun spalier de gimnastica!
Alegerea cel mai bun spalier pentru gimnastica, ieftin si la pret bun se poate transforma intr-o activitate dificila pentru cei mai putin experimentati. Echipa noastra a analizat si comparat mai multe modele, dintre care le recomanda pe urmatoarele:
1. Spalier pentru Gimnastica Multifunctional, 200×80 cm, M8200L, Lacuit, 13 bare
Descopera avantajele puse la dispozitie de un spalier pentru gimnastica multifunctional, oferit de cei de la Prospalier. Acesta are o greutate de 24 kg, o inaltime de 200 centimetri si o latime de 80 cm. Este confectionat din lemn si are suport pentru perete. Mai mult, orice spalier gimnastica multifunctional de la Prospalier este ieftin si de o calitate incontestabila!
2. Spalier pentru gimnastica Standard, Lemnaria Jder, M2, 200×80 cm, 12 BARE, lacuit natur, Prospalier
Foloseste zi de zi un spalier pentru gimnastica standard, tot de la Prospalier, cu care sa te antrenezi si si sa realizeze exercitiile dorite. Modelul cantareste o greutate de 20 kg, avand inaltimea de 200 centimetri si o latime de 80 cm. Multumita faptului ca dispune de margini rotunjite, acesta va putea fi utilizat inclusiv de copii. Cu un spalier gimnastica standard de la Prospalier, ai la dispozitie posibilitatea de a face antrenamentele zilnice!
3. Spalier Gimnastica Standard, Lemnaria Jder, M120L, 200×80 cm, 12 bare, lacuit natur, lemn
Integreaza in sala de antrenamente un spalier de gimnastica standard dezvoltat de brandul Prospalier. Spre deosebire de alte modele, acesta cantareste 23 kg, are tot inaltimea de 20 centimetri si latimea de 80 cm si este confectionat din lemn. In ceea ce priveste sistemul de prindere, acesta este simplu, rapid si foarte rezistent. Folosind un spalier pentru gimnastica standard de la Prospalier, inclusiv cei mici se vor putea antrena fara probleme!
4. Spalier de Gimnastica Multifunctional, 230×80 cm, M8230L, lacuit, 15 bare
Bucura-te de un spalier pentru gimnastica multifunctional de la Prospalier, pe care sa il integrezi perfect in sala de antrenamente! Modelul cantareste 24 kilograme, are o latime de 80 cm si o inaltime de 230 cm. Materialul utilizat pentru confectionarea acestuia este lemnul, iar suportul este de perete. Din punct de vedere tehnic, acest model este compus din spalier gimnastica simplu, leagan in lateral, scara si funie pentru catarare si din inele pentru gimnastica. Cu ajutorul unui spalier gimnastica multifunctional de la Prospalier, fiecare antrenament va fi unul sigur si foarte eficient!
5. Spalier gimnastica „A01”
Scapa de grija antrenamentelor, avand la dispozitie un spalier gimnastica A01 de la Transilvan. Din punct de vedere tehnic, acesta are o inaltime de 232,5 cm, o lungime de 85 cm si o latime de 11 cm. La fel ca si cazul celorlalte recomandari, inclusiv acest model este confectionat din lemn si este destinat gimnasticii. Alaturi de un spalier gimnastica A01 Translivan, orice utilizator cu greutatea de cel mult 138 kg se va putea antrena!
Care sunt cele mai importante caracteristici atunci cand aleg cel mai bun spalier fitness?
Ori de cate ori vrem sa ne asiguram ca facem o investitie de lunga durata, trebuie sa luam in calcul caracteristicile tehnice ale produsului dorit. Aceasta regula se aplica inclusiv in alegerea spalierului. Printre cele mai importante astfel de caracteristici se numara:
Inaltimea pe care o are cel mai bun spalier
Aceasta se alege in functie de persoana care urmeaza sa il utilizeze. Masurarea se face stand in picioare si ridicand mainile vertical, deasupra capului. Potrivit regulii, spalierul este recomandat sa fie mai inalt cu 5 cm decat varful degetelor.
- Inaltimea utilizatorului situata intre 1 si 1,3 metri – spalier cu inaltimea de 1,6 metri;
- Inaltimea utilizatorului situata intre 1,3 si 1,5 metri – spalier cu inaltimea de 1,8 metri;
- Inaltimea utilizatorului situata intre 1,5 si 1,6 metri – spalier cu inaltimea de 2,0 metri;
- Inaltimea utilizatorului situata intre 1,61 si 1,75 metri – spalier cu inaltimea de 2,3 metri;
- Inaltimea utilizatorului situata intre 1,76 si 1,85 metri – spalier cu inaltimea de 2,45 metri;
- Inaltimea utilizatorului situata intre 1,85 si 2 metri – spalier cu inaltimea de 2,75 metri.
Modelul spalierului
Pe orice forum de specialitate, modelul de spalier reprezinta un element prioritar. Indiferent de pret, este indicat sa il alegi cunoscand urmatoarele elemente:
- Model M1 – special conceput pentru gimnastica si recuperare medicala. Se recomanda pentru exercitiile de elongatie;
- Model M2 si M2.1 – ideal pentru gimnastica si recuperare medicala, folosind terapia Schroth;
- Model M3 – des intalnit pentru recuperare medicala si gimnastica, insa fara a face exercitii de elongatie;
- Model M4 – se recomanda pentru gimnastica si recuperare.
In afara de exercitiile de gimnastica pentru spalier pe care ti le-am scris mai sus iti recomand sa vizionezi urmatorul video de pe Youtube, mai ales daca esti interesat de imbunatatirea mobilitatii si flexibilitatii. Pe mine m-au ajutat aceste idei:
Bucura-te de cel mai bun spalier pentru gimnastica, lunad in considerare multe pareri populare, astfel incat sa alegi un model ieftin si de calitate!
Lasă un răspuns