• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Fitsport.ro

Mereu in forma

  • Indoor
  • Outdoor
  • Antrenamentul tau
Blog - Indoor - Cele mai bune proteine pentru masa musculara: ce aleg?

Cele mai bune proteine pentru masa musculara: ce aleg?

Publicat de Fitsport Team - actualizat pe 20/11/2022 Leave a Comment

Vei parcurge articolul in doar 6 minute

Obtinerea unui corp de invidiat este scopul tuturor celor care isi petrec timpul in salile de antrenamente. In timp ce exercitiile fizice contribuie cu un procent de 20% la realizarea acestui scop, alimentatia asigura restul de 80%. In aceasta categorie intra si proteine masa musculara, utilizate atat pentru mentinerea si cresterea masei musculare, cat si pentru suplimentarea nutritionala. Multi dintre cei care se antreneaza zilnic stiu ca, pentru a face lucrurile mai usoare si a vedea, mult mai repede, modificari la nivelul masei musculare, suplimentele nutritive reprezinta solutia optima. Descopera in randurile urmatoare cateva dintre cele mai bune proteine pentru masa musculara din care sa alegi, in functie de obiectivul tau!

Cuprins articol

  • 7 proteine recomandate pentru masa musculara
    • 1. Izolat proteine ciocolata Whey 2,2kg Domyos – de la Decathlon
    • 2. Proteine din zer, pudra proteica, Optimum Nutrition ON 100% Whey Gold Standard protein, ciocolata, 2.27 kg
    • 3. 100% izolat proteic din zer hidrolizat enzimatic cu asimilare si digestie rapida, Hydro Pro de la Pronutrition
    • 4. Serious Mass ciocolata 2,7kg Optimum Nutrition – din oferta Decathlon
    • 5. Proteine masa musculara Iso Whey Gold Edition
    • 6. Concentrat Proteic, Myprotein Impact Whey Protein, 1 kg, Ciocolata
    • 7. Proteine pentru sala Whey Protein
  • Cum poti fi sigur de efectele proteinelor asupra masei musculare?
  • La ce trebuie sa fiu atent atunci cand optez pentru proteine masa musculara?
    • Alte articole recomandate pentru tine:

7 proteine recomandate pentru masa musculara

Administrarea unor proteine pentru masa musculara nu interzice consumul de proteine naturale, obtinute din consumul alimentelor de zi cu zi. In schimb, acestea asigura atingerea aportului necesar la care, altfel, ar fi destul de dificil de ajuns. Varietatea mare de proteine de pe piata ar putea genera confuzie, motiv pentru care am analizat si testat urmatoarele 7 produse pentru tine:

1. Izolat proteine ciocolata Whey 2,2kg Domyos – de la Decathlon

Izolat proteine ciocolata Whey 2,2kg Domyos reprezinta o alegere perfecta de proteine pentru masa musculara, pe care le poti achizitiona de la magazinul Decathlon.
Vezi pretul acestor proteine!

Bucura-te de un aport gustos si delicios de proteine cu gust de ciocolata de la Domyos! Produsul este realizat din 80% proteine din zer si se recomanda a fi administrat dupa efortul fizic, pana la cel mult o ora. Cu toate acestea, poate fi consumat fie la micul dejun, fie inainte de antrenament. Proteinele nu se recomanda femeilor insarcinate, copiilor sub 14 ani sau persoanelor cu afectiuni hepatice. Pentru a te bucura de un shake gustos, inlocuieste cei 200 ml de apa cu 150 ml lapte. Ulterior, adauga 2 lingurite de proteine whey (30 grame) si amesteca timp de 30 de secunde. Le poti comanda online de la Decathlon!


2. Proteine din zer, pudra proteica, Optimum Nutrition ON 100% Whey Gold Standard protein, ciocolata, 2.27 kg

Optimum Nutrition ON 100% Whey Gold Standard protein au gust de ciocolata, sunt foarte bune, fiind preferatele mele cand vine vorba de proteine pentru sala din zer.
Vezi pretul acestor proteine!

Opteaza pentru un supliment nutritiv special conceput pentru atingerea a 3 obiective – cresterea masei musculare, scaderea in greutate si imbunatatirea imunitatii! Proteinele din zer de la Emag reprezinta o sursa bogata de aminoacizi, ajutand la refacerea musculaturii in urma antrenamentelor solicitante cu aparate fitness. In plus, se asimileaza foarte rapid in organism si iti confera o senzatie de confort la finalul oricarui exercitiu. Din perspectiva administrarii, producatorul recomanda 3 cupe zilnic, combinate cu cel mult 250 ml de apa sau lapte degresat. Continutul se agita timp de 30 de secunde, iar apoi se consuma astfel: o cupa dimineata, una dupa antrenament (dupa jumatate de ora de la finalizarea antrenamentului) si una inainte de culcare.


3. 100% izolat proteic din zer hidrolizat enzimatic cu asimilare si digestie rapida, Hydro Pro de la Pronutrition

Hydro Pro este 100% izolat proteic din zer hidrolizat enzimatic cu asimilare si digestie rapida si are pret bun!
Vezi pretul acestor proteine!

Imbunatateste aspectul fizic si ofera-ti motivatia necesara ori de cate ori vrei sa mergi la sala cu proteine masa musculara marca Hydro Pro. Izolatul proteic din zer hidrolizat enzimatic cu asimilare si digestie rapida este tot ceea ce ai nevoie pentru refacerea musculara. Pudra contine, pe langa izolatul proteic, si cacao (cu lecitina din soia), sucraloza si acesulfam de potasiu (pentru gustul dulce) si aroma de ciocolata. Pronutrition, in care am incredere, recomanda administrarea intre 1 si 4 portii pe zi, astfel: 2 masuri de pudra (50 grame) se amesteca cu 300 ml de apa sau lapte, intr-un shaker sau blender. 


4. Serious Mass ciocolata 2,7kg Optimum Nutrition – din oferta Decathlon

Serious Mass are 2,7kg si poate fi facut rapid cu 710ml de apa, cum aflam de pe site-ul Decathlon.
Vezi pretul acestor proteine!

Mentine si sporeste cresterea masei musculare cu proteine de calitate de la Optimum Nutrition. Shake-ul Serious Mass se prepara extrem de rapid, punand 2 lingurite (334 grame) intr-un blender si adaugand 710 ml de apa. Pentru o experienta idealacu aceste proteine de la Decathlon, poti adauga si cateva cuburi de gheata. Bautura astfel obtinuta poate fi consumata fie intre mese, fie dupa antrenament si/sau inainte de somn. Producatorul recomanda ca si cutia cu proteine sala Serious Mass sa fie pastrata intr-un loc racoros si uscat, precum si sa nu fie consumat de femeile insarcinate, de copiii sub 14 ani sau de persoanele cu afectiuni renale si/sau hepatice. Vezi obtine rapid rezultatele dorite cu aceste proteine pentru sala!


5. Proteine masa musculara Iso Whey Gold Edition

Iso Whey Gold Edition sunt probabil cele mai bune proteine pentru masa musculara, fiind recomandate si apreciate de multi sportivi!
Vezi pretul acestor proteine!

Stimuleaza dezvoltarea musculaturii si cresterea imunitatii organismului cu proteinele Iso Whey Gold Edition! Ingredientul de baza este glutamina, cea care alimenteaza si energizeaza anticorpii organismului. In plus, teanina contribuie la imbunatatirea atentiei, a concentrarii si a rezultatelor antrenamentelor. Mai mult, energia si performanetele din sala de antrenament sunt sporite, multumita metioninei din compozitie. Pentru a te putea bucura de toate aceste beneficii, amesteca o masura de proteine (37 de grame) cu 150 ml de apa sau lapte si consuma compozitia astfel obtinuta fie dupa antrenament, fie la orice alta ora din zi.


6. Concentrat Proteic, Myprotein Impact Whey Protein, 1 kg, Ciocolata

Concentrat Proteic de la Myprotein poate fi comandat online de pe Emag si se dizolva in apa sau lapte si au gust bun.
Vezi pretul acestor proteine!

Iti doresti sa apelezi la un supliment de proteine masa musculara, pe care sa te bazezi si care sa te ajute la imbunatatirea aspectului fizic? Concentratul proteic MyProtein Impact Whey Protein are gust de ciocolata si este recomandat a fi administrat la cel mult 30 de minute dupa finalizarea antrenamentului. Pentru asta, se dizolva 25 de grame de proteine in maxim 250 ml de apa sau lapte. Administrarea compozitiei, coroborata cu antrenamentele fizice constante, te vor ajuta sa pierzi in greutate si sa iti sporesti masa musculara!


7. Proteine pentru sala Whey Protein

Proteinele pentru sala Whey Protein pot fi consumate in fiecare zi, intre 1 si 3 portii!
Vezi pretul acestor proteine!

Whey Protein de la Pronutrition este un supliment ideal pentru pasionatii de sala, care vor sa isi accelereze dezvoltarea masei musculare. Multumita zerului lichid care este folosit, pudra obtinuta este foarte bogata in proteine naturale. Acest tip de proteine se recomanda sa fie administrat in vederea imbunatatirii si mentinerii masei musculare, scaderea in greutate, precum si pentru cresterea performantei. Producatorul recomanda administrarea intre 1 si 3 portii de Whey Protein pe zi, fiecare dintre acestea fiind formate din 2 masuri (56 de grame) combinate cu 300 ml de apa sau de lapte. Merita comandate!

Alege proteine Decathlon
Alege proteine Pronutrition

Cum poti fi sigur de efectele proteinelor asupra masei musculare?

Fiecare tip de proteine este folosit cu un scop anume. Printre cele mai frecvent intalnite obiective se numara sporirea masei musculare, a fortei si mentinerea greutatii sub control. 

  • Proteine si aminoacizi – asigura cresterea masei musculare si contribuie la imbunatatirea gradului de insulina. La randul ei, aceasta stimuleaza cresterea musculara;
  • Leucina – creste sinteza proteica musculara, avand ca efect direct sporirea masei musculare. Cantitati ridicate de leucina se regasesc in proteinele whey;
  • Nutrienti – lactoferina, imunoglobine, alfa-lactalbumina si beta-lactoglobulina sunt doar cateva dintre cei care au rol activ in scaderea presiunii sangvine si a nivelului de zahar din sange. In plus, nutrientii reduc riscul de aparitie aferent depresiei si anxietatii. Anumite pareri sustin ca protejeaza organismul impotriva cancerului si reduc simptomele hepatitei.

La ce trebuie sa fiu atent atunci cand optez pentru proteine masa musculara?

La fel ca si in cazul altor suplimente, se recomanda ca administrarea celor proteice sa se realizeze potrivit specificatiilor producatorului. Multe dintre pachetele de pe piata (cum ar fi cele de la Decathlon, Emag sau Pronutrition) vin cu o cupa pentru portionare, gramajul recomandat situandu-se intre 15 si 25 de grame pe zi.

Nu este indicat ca si dozele recomandate sa fie depasite, chiar daca nu exista efecte negative asociate administrarii acestora pe termen scurt.

Printre cele mai bune branduri de proteine masa musculara se numara MyProtein, Cellucor, MusclePharm, Dymatize, Muscle Tech, Legion, Hydro Pro si lista poate continua. La Decathlon gasesti pe toata durata anului oferte variate la proteine pentru sala, in functie de preferinte si de brand. Asta imi place, ca au si preturi bune, la fel si Pronutrition, pentru care ti-am lasat link-uri dedicate pentru acces rapid in cele 2 butoane de mai sus.

Multumita aspectelor mentionate mai sus, de acum iti vei putea alege proteinele dorite mult mai simplu, usor si eficient. Fie ca vrei sa scapi de kilogramele in plus sau doar sa ai parte de remodelare corporala, cu ajutorul acestor suplimente vei avea parte de rezultatele asteptate.

Distribuie articolul prietenilor
  • Facebook
  • Whatsapp
  • Linkedin
  • Pinterest
  • Telegram
Nota 2.4 din 5 (63 voturi)

Alte articole recomandate pentru tine:

Cel mai bun costum inot copii de la Decathlon + accesorii!
Slabeste cu cea mai buna bicicleta fitness statica! Cum o aleg?
Afla pareri despre cel mai bun aparat de masaj anticelulitic!
Care este cea mai buna bicicleta eliptica de la Decathlon?

Categoria Indoor

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Primary Sidebar

ACCESEAZA RAPID MAGAZINUL FAVORIT

  1. Decathlon.ro ⭐⭐⭐⭐⭐
  2. Sportpartner.ro ⭐⭐⭐⭐⭐
  3. Emag.ro ⭐⭐⭐⭐⭐
  4. Hervis.ro ⭐⭐⭐⭐⭐
  5. Answear.ro ⭐⭐⭐⭐⭐

Articole proaspete

TOP 3 produse sub 100 lei pentru copii de la Decathlon!

11:48 17 mai 2022

3 idei de cadouri de Paste pentru copii sportivi: Nu le rata!

15:13 08 apr. 2022

Ce tipuri de schiuri exista? Afla pe care sa il alegi din Top 6!

12:40 24 feb. 2022

Cel mai bun costum inot copii de la Decathlon + accesorii!

9:36 21 feb. 2022

Cea mai buna jacheta navigatie pentru copii de la Decathlon

9:51 16 feb. 2022

Cel mai bun costum inot barbati de la Decathlon + accesorii!

9:43 15 feb. 2022

CAZARE LA PRET BUN



Booking.com

AFLA CE POSTAM PE FACEBOOK

  • Facebook

Footer

BUN VENIT LA FITSPORT.RO!

Cu totii ne dorim sa fim in forma, sa ne simtim si sa aratam bine in fiecare zi. Lasa-te inspirat de Fitsport.ro.
Daca vrei sa iei legatura cu noi poti folosi datele de contact.
Textele prezente pe site sunt proprietatea Fitsport.ro si nu pot fi preluate fara acord scris.

INFORMATII SUPLIMENTARE

  • Politica de confidentialitate
  • Termeni si conditii
  • Politica de cookies
  • Contact

Copyright © 2023 · Fitsport.ro

Acest site web foloseste cookie-uri pentru a va imbunatati experienta. Setari cookieACCEPT
Politica de confidentialitate si cookies

Privire de ansamblu asupra confidențialității

Acest site web folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența în timp ce navigați pe site. Dintre aceste cookie-uri, cookie-urile care sunt clasificate ca fiind necesare sunt stocate în browser-ul dumneavoastră, deoarece sunt esențiale pentru funcționarea funcționalităților de bază ale site-ului web. De asemenea, folosim cookie-uri de la terți care ne ajută să analizăm și să înțelegem cum utilizați acest site web. Aceste cookie-uri vor fi stocate în browser-ul dumneavoastră numai cu acordul dumneavoastră. De asemenea, aveți opțiunea de a renunța la aceste cookie-uri. Insă, renunțarea la unele dintre aceste cookie-uri poate avea un efect asupra experienței dvs. de navigare.
Necesare
Întotdeauna activate
Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalitățile de bază și caracteristicile de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.
Non-necesare
Orice cookie-uri care ar putea să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorului prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri nenecesare. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.
SALVEAZĂ ȘI ACCEPTĂ
Scroll Up