Simpla decizie de a merge la sala nu se rezuma doar la intentia noastra de a avea un corp suplu si demn de invidiat. Potrivit specialistilor in domeniu si, nu in ultimul rand, psihologilor, motivatia de a continua seria de antrenamente este generata de multi alti factori. Printre acestia se numara distanta fata de sala de fitness, timpul petrecut in trafic, pretul abonamentului si atmosfera generala resimtita. Intrucat la ora actuala exista sali de antrenamente aproape la fiecare colt de strada, nu ar trebui sa ne fie greu sa ne pastram acest obicei de a avea grija de noi insine. Cu toate acestea, teoria este diferita fata de practica, sens in care este important sa acordam o atentie deosebita modului in care ne alegem sala de fitness. Ramai alaturi de noi si descopera cateva dintre raspunsurile la intrebarile tale.
Seteaza-ti un obiectiv pe cateva luni si vizualizeaza rezultatul final
Conform expertilor in antrenamente fizice, unul dintre cele mai bune moduri de a ne pastra motivatia este sa vizualizam la nivel mental rezultatul final. Altfel spus, daca scopul tau este sa treci de la masura XL la M in cateva luni, este indicat sa iti imaginezi deja cum vei arata cu noile haine.
Pentru asta, va trebui sa analizezi alaturi de un antrenor tipurile de antrenamente pe care sa le intreprinzi. Scaderea in greutate este asociata cu antrenamentele de tip cardio, in care corpul va transpira foarte mult, cum ar fi pe banda de alergat sau bicicleta fitness. Pe de alta parte, cei care vor sa isi tonifieze musculatura pot opta pentru aparatele fitness, care sa le solicite mai mult muschii.
Opteaza pentru o sala de fitness populata si cu un vibe bun
Atmosfera joaca un rol esential in pastrarea motivatiei in timpul antrenamentelor. Asa se face ca unele dintre cele mai eficiente tipuri de antrenamente sunt clasele, in care un antrenor lucreaza cu mai multi practicanti in acelasi timp. Atunci cand realizam antrenamentele alaturi de alte persoane, suntem mult mai motivati sa le si finalizam, intrucat vedem ca si restul participantilor sunt capabili sa intreprinda fiecare miscare.
Salile de fitness populate sunt un semn clar ca acestea dispun de o atmosfera extrem de placuta. Cu toate acestea, nu este indicat sa optezi pentru cele suprapopulate, intrucat nu vei avea spatiul suficient pentru desfasurarea antrenamentelor.
Solicita un abonament doar dupa ce ai vizitat sala de fitness si ai testat aparatele
In euforia momentului, multi dintre noi suntem tentati sa ne facem un abonament inainte de a merge efectiv la sala de fitness. Astfel, ne asiguram ca prin plata abonamentului ne motivam implicit sa integram ora de antrenament in programul nostru, de zi cu zi. Cu toate acestea, varietatea mare de sali de fitness vine cu posibilitati variate, nu doar in materie de aparate disponibile, ci si din perspectiva spatiului pus la dispozitie.
Mai mult, majoritatea salilor de fitness pun la dispozitie o prima sesiune gratuita. Iti recomandam sa profiti de acest prilej si sa testezi aparatele fitness, precum si sa vizitezi intreaga sala de antrenamente.
Care sunt cele mai importante caracteristici pe care le iau in considerare femeile?
Curatenia si nivelul de igiena din interiorul salilor de antrenament ies cel mai rapid in evidenta in ochii femeilor. Astfel, atat vestiarele, cat si spatiul in care exista accesorii si aparate fitness trebuie sa fie mereu curate si igienizate.
In acelasi timp, existenta claselor de fitness, cardio si/sau functional training se numara printre preferintele majoritatii femeilor. De asemenea, posibilitatea contractarii unui antrenor personal contribuie la deciziile femeilor in ceea ce priveste sala de fitness potrivita.
Care sunt cele mai importante caracteristici pe care le iau in considerare barbatii?
Numarul de aparate fitness si disponibilitatea acestora raman aspecte de real interes pentru barbati atunci cand isi aleg sala de fitness. Nici nu e de mirare, intrucat motivatia de a realiza antrenamentele dorite cap-coada scade atunci cand aparatul fitness dorit este ocupat.
Un alt aspect important pentru barbati este intervalul orar in care sala de fitness este deschisa. Multi dintre acestia prefera sa ajunga la sala dis-de-dimineata sau noaptea tarziu, pentru a profita de tipul de peste zi pentru a finaliza mai multe activitati profesionale.
Insa, poate cel mai important factor de luat in considerare atunci cand alegem sala de fitness ramane pretul. Cu toate acestea, antrenamentele fizice ne garanteaza un corp suplu si o talie de invidiat, contribuind activ la imbunatatirea starii generale de sanatate.
(4 voturi, medie: 5,00 din 5)
Încarc...
Lasă un răspuns