Antrenamentele fizice sunt, de cele mai multe ori, asociate cu un stil de viata sanatos. Chiar daca alimentatia constituie 80% din procesul de scadere in greutate si/sau de obtinere a siluetei mult dorite, exercitiile fizice reprezinta restul de 20% care ne mentine motivati sa ne pastram ritmul de viata sanatos. Nu de putine ori, aceste antrenamente au capacitatea sa ne scape de stres si de anxietate, putand sa ne determine sa fim mult mai concentrati pe activitatile de zi cu zi. Chiar daca exercitiile fizice pentru acasa ne solicita corpul, un aparat multifunctional fitness asigura antrenamente la intensitatea dorita. Descopera in randurile urmatoare toate informatiile de care ai nevoie pentru a-l alege pe cel mai bun pentru tine.
Prin ce se diferentiaza un aparat multifunctional pentru exercitii de alte dispozitive fitness?
Imbunatatirea tonusului muscular si scaderea in greutate sunt doua dintre principalele beneficii puse la dispozitie de un aparat de forta multifunctional. Spre deosebire de alte dispozitive fitness, acesta are o gama foarte vasta de exercitii pe care le sustine. Cu ajutorul lui, vei putea face nu doar exercitii de tip cardio, ci si exercitii special concepute pentru brate si picioare. In plus, antrenamentele cu greutati iti vor asigura dezvoltarea corecta a muschilor.
Multumita numarului mare de tipuri de antrenamente pe care le vei putea intreprinde cu un aparat multifunctional, vei face economii de spatiu si de bani. Astfel, nu va trebui nici sa achizitionezi aparate fitness separate pentru alte tipuri de exercitii, nici sa aloci spatiu special pentru a le pozitiona. Cu totii stim ca un dispozitiv fitness este destul de mare ca suprafata, ceea ce ar putea fi un impediment in locuintele mici.
Oricand esti in cautarea unui aparat multifunctional pentru exercitii la pret bun, nu uita sa iei in considerare si ofertele disponibile la Decathlon, Fitlife si Emag.
Cele mai bune 5 aparate multifunctionale pentru fitness de acasa!
1. Aparat multifunctional Home Gym compact Bodybuilding Domyos – de la Decathlon
Dimensiunile acestui aparat multifunctional Home Gym compact Bodybuilding Domyos sunt 146x110x200cm si este fabricat 100% din otel in cazul structurii, iar pentru sezut s-a folosit 50% policlorura de vinil si 50% lemn. In pachetul de la Decathlon vei primi urmatoarele: chinga de glezna, maner pentru tractiuni, bara latissimus si cablu de extensie pentru scripete. Este un aparat de fitness recomandat doar pentru utilizarea de acasa, greutatea maxima a celui care il utilizeaza putand fi de 130kg.
Am citit pareri bune despre el, mai ales despre faptul ca este usor de montat si de utilizat. Aparatul multifunctional Home Gym compact Bodybuilding Domyos este excelent daca iti doresti sa lucrezi muschi precum pectoralii, umerii, dorsalii, tricepsii, coapsele si bicepsii. Poti vedea in videoul urmator un review in care sunt prezentate toate antrenamentele pentru care il poti folosi:
2. Aparat multifunctional Statie Crossover TECHFIT CX-7500, Greutatea suportata 175 kg, Greutate utilizator 100 kg
Crossover TECHFIT CX-7500 este un aparat fitness multifunctional extrem de popular, ce poate fi comandat online de la JustFit sau Emag. Ti-l recomand doar pentru antrenamente acasa. Greutatile incluse in pret sunt in total de 150kg, adica 75kg pentru fiecare statie, impartite in blocuri de 5kg. Poti lucra o multime de grupe musculare, cum ar fi pieptul, abdomenul, picioarele, spatele sau muschii bratelor. Acest aparat multifunctional Crossover TECHFIT CX-7500 este excelent atat pentru incepatori, cat si pentru sportivi avansati sau experti. Totusi, greutatea maxima a utilizatorului nu poate depasi 100 de kg. Trebuie sa fii atent, fiindca ocupa mai mult spatiu decat alte aparate multifunctionale, dimensiunile sale fiind 256 x 61 x 206 cm.
3. Aparat multifunctional WB-LS20 Powertec Workbench Levergym – de la Fitlife
Consider ca cel mai bun aparat multifunctional din acest top este fara indoiala modelul WB-LS20 Powertec Workbench Levergym. Pentru inceput vreau sa iti spun ca spre deosebire de aparatele din anii precedenti, acesta vine cu coarne pentru depozitarea discurilor, tapiserie de calitate, cabluri cu o banda de rezistenta in plus si setari suplimentare pentru presa de brate. Suna bine, nu? Eu zic ca da! Stiu ca nu este ieftin si ca are un pret mare la Fitlife, insa este pur si simplu bestial. Imi place mult ca are un numar mare de modalitati de configurare si de utilizare. Spun asta pentru ca nu mai este nevoie sa mergi la sala de forta, deoarece poti lucra de acasa exercitii precum: impins cu bara din inclinat/declinat si din culcat pentru piept, impins pentru triceps, umeri, flexii biceps, flexia picioarelor, ramat cu priza lunga, genuflexiuni si multe altele.
Aparatul multifunctional WB-LS20 Powertec Workbench Levergym este pentru profesionisti, datorita greutatii mari de incarcare: 227kg la presa de brate si 136kg la cablu. Mi se pare sigur in utilizare, datorita utilizarii bratului de parghie reglabil, in detrimentul barei cu greutati. Cadrul este rezistent, fabricat din otel de mare densitate, iar greutatea totala a aparatului fitness fiind de 125kg. Iti recomand acest video de pe Youtube ca sa intelegi mai bine cum il poti folosi:
4. Aparat multifunctional fitness Bodybuilding Rack 900 – tractiuni / genuflexiuni / impins Domyos
Tot in oferta magazinului Decathlon am mai gasit un aparat multifunctional ieftin, care se dovedeste a fi util pentru numar mare de exercitii la care sunt utilizate greutatile sau masa proprie. Bodybuilding Rack 900 Domyos este durabil, fiind testat de specialistii Decathlon cu greutati de peste 200kg. Il poti folosi pentru tractiuni, atat cu priza apropiata, cat si departata, genuflexiuni cu carlig de protectie si alte exercitii la care se utilizeaza scripetele in plan culcat pe banca sau sus/jos.
Este important de stiut faptul ca aparatul multifunctional Bodybuilding Rack 900 Domyos corespunde normei EN 20 957 – 1 si este destinat utilizatorilor care canteresc cel mult 130kg. Dimensiunile intregului aparat de fitness sunt 121x166x216cm. Daca il comanzi vei beneficia de garantie 2 ani!
5. Aparat multifunctional tractiuni ZOCO BODY KK-T056HS, formare si intretinere musculara, brate, spate, piept, picioare, negru
Un alt aparat fitness multifunctional care mi-a atras atentia se numeste ZOCO BODY KK-T056HS si este dedicat intretinerii si formarii musculaturii. Chiar daca este printre cele mai ieftine aparate multifunctionale de pe piata, sa stii ca este robust, cadrul fiind masiv, fabricat din otel. In review-urile de pe Emag am citit multe pareri de 5 stele de la clienti multumiti, care spun ca se antreneaza excelent de acasa cu ajutorul acestui aparat ieftin, extrem de stabil. Am observat o atentie la detalii, pe care as dori sa o punctez: perna din spate este acoperita cu panza in loc de suprafata poliuretanica, iar astfel nu vei aluneca in timp ce faci abdomene.
Totodata, bara orizontala superioara ar manere aderente, pentru a nu-ti aluneca mana. In partea din spate are carlige unde poti aseza haltera, pe care o poti comanda separat pentru genuflexiuni. In concluzie, aparatul multifunctional de tractiuni ZOCO BODY KK-T056HS este foarte bun pentru exercitii la care se utilizeaza greutatea proprie. Am vazut pe site-ul Emag cateva imagini in care sunt prezentate toate posibilitatile de utilizare si sunt placut impresionat!
Ce tipuri de aparate fitness multifunctionale exista?
De cele mai multe ori, diferentele dintre aparatele multifunctionale sunt date de designul producatorului. De asemenea, nivelul de experienta al utilizatorilor conduce la existenta urmatoarelor dispozitive:
- Aparat multifunctional pentru incepatori – este si cel mai simplu dispozitiv, fiind special conceput pentru persoanele aflate la inceput de drum in ceea ce priveste antrenamentele fizice. Se diferentiaza prin faptul ca are mai putine greutati, cu recomandarea ca acestea sa fie minim de 50 kg. In general, aparatele pentru incepatori dispun de zone care lucreaza spatele, pieptul si picioarele, petrecum si de un aparat tip canotaj;
- Aparat multifunctional pentru utilizatori intermediari – dispune de mai multe greutati, care incep de la 65 kg. In ceea ce priveste zonele pe care le lucreaza, acesta nu difera foarte mult de cel pentru incepatori. Cu toate acestea, beneficiaza de un numar mai mare de accesorii, care vor varia dificultatea exercitiilor si tipul acestora;
- Aparat multifunctional pentru utilizare profesionala – se recomanda utilizatorilor experimentati, intrucat numarul de greutati se situeaza intre 80 si 100 de kg. Acest tip de aparat are un pret mai ridicat, intrucat designul si finisajele sunt mult mai atent lucrate. In acelasi timp, acest aparat actioneaza muschii intr-un mod mult mai fin si fluid, contribuind activ la dezvoltarea si tonifierea musculaturii. Anumite modele dispun si de un sac de box, ceea ce te va ajuta sa ai parte de un antrenament complet.
Care sunt cele mai bune dimensiuni ale unui aparat fitness multifunctional?
Specialistii recomanda folosirea unor aparate multifunctionale pentru exercitii fizice nu doar datorita versatilitatii lor, ci si pentru eficacitatea de care dau dovada. Daca iti doresti sa achizitionezi unul pentru acasa, nu uita sa iei in calcul dimensiunile sale. Aceste aparate nu sunt renumite datorita capacitatii de compactare, iar spatiul de care au nevoie este unul destul de generos.
Unele modele au o inaltime de 2 metri, ceea ce s-ar putea sa nu se potriveasca cu cerintele tale. Din pricina acestui motiv, este indicat sa iei in calcul toate dimensiunile aparatului, pentru a evita aparitia situatiilor deloc neplacute.
Care sunt grupele de muschi pe care le antreneaza?
Spre deosebire de alte aparate fitness, cel multifunctional are o gama mai larga de grupe musculare pe care le lucreaza. Pe masura ce gradul de dificultate al acestuia creste, poti lucra inclusiv anumite grupe de muschi mai specifice. Bineinteles, acesta este aportul adus de aparatele mai scumpe, intrucat au un design special si sunt mult mai atent gandit.
Este nivelul de zgomot al aparatului multifunctional o problema?
Acest raspuns depinde foarte mult de modelul ales si de utilitatea acestuia. Altfel spus, daca il folosesti in sala de antrenament, este foarte posibil ca zgomotul generat de acest aparat sa nu fie deloc sesizabil, intrucat zgomotul de fundal este destul de puternic. Pe de alta parte, daca optezi pentru a achizitiona unul la tine acasa si a te bucura de antrenamentele dorite in intimitatea propriei locuinte, este important sa iei in calcul acest factor.
Una dintre cele mai bune optiuni in acest sens este nailonul. Nu doar ca diminueaza nivelul de zgomot generat de aparat insa, pe termen lung, acesta reprezinta materialul de protectie care, in contact cu aparatul multifunctional, il va proteja impotriva uzurii.
Ce reprezinta greutatea maxima suportata?
Orice aparat fitness dispune de o greutate maxima suportata, descoperita in urma testelor tehnice realizate de catre producator. Acest parametru face referire strict la greutatea utilizatorului si poate sa difere, in functie de aparatul ales. Noi iti recomandam sa te orientezi catre unul care are o greutate maxima suportata de cel putin 130 kg, intrucat acesta reprezinta o alegere robusta si de calitate.
Care sunt cele mai bune accesorii si functii dupa care sa ma ghidez?
Gama vasta de aparate multifunctionale pentru exercitii fizice de pe piata diferentiaza modelele in functie si de accesoriile si functiile de care acestea dispun. Printre cele dupa care este indicat sa te orientezi se numara:
- Existenta barelor pentru sustinerea discurilor – usureaza realizarea corecta a exercitiilor cu greutati, oferind nivelul de siguranta dorit;
- Parcurgerea manualului de utilizare – de catre fiecare actual sau viitor utilizator, pentru a cunoaste detaliile aferente intretinerii, asamblarii si executarii exercitiilor;
- Prezenta manerelor de odihna – sunt extrem de importante in situatia in care realizezi exercitii la banca de impins cu bara de la piept. Acestea reusesc sa sprijine bara cu greutati;
- Utilitatea suporturilor pentru prosop si sticla – se resimte cel mai bine in timpul desfasurarii exercitiilor. In acelasi timp, sunt un indiciu indubitabil al calitatii aparatului.
Alegerea unui aparat multifunctional pentru exercitii pentru acasa reprezinta un proces complex, care insa iti va asigura un tonus muscular de invidiat.
(3 voturi, medie: 5,00 din 5)
Încarc...
Lasă un răspuns