Cele mai populare stiluri de arte martiale

Capacitatea de concentrare, atentia, conditia fizica si preintampinarea miscarilor adversarului sunt doar cateva dintre obiectivele fiecarui stil de arte martiale. Chiar daca scopul principal pentru care sunt astazi urmate este, de cele mai multe ori, acela de a ne pregati pentru lupta, artele martiale confera multe alte beneficii organismului. Sa nu uitam ca, la baza, reprezinta un sport, menit sa ne faca mult mai rezistenti in fata impedimentelor – atat fizice, cat si psihice. Ramai alaturi de noi si descopera tot ce trebuie sa stii despre stilurile de arte martiale, de la istoria lor si pana la cele mai populare dintre acestea!

Cand si unde au aparut artele martiale?

Istoria artelor martiale este strans legata de cea a omenirii. Din punct de vedere etimologic, termenul martial provine din numele Marte, recunoscut in mitologia romana drept zeul razboiului.

Dat fiind faptul ca, in multe perioade, popoarele practicau lupte, razboaie si cuceriri pentru suprematie teritoriala, avem un oarecare indiciu cu privire la originea artelor martiale. In realitate, acestea au aparut pentru prima oara in Asia, in jurul anului 600 i. Hr. Intrucat in aceasta perioada comertul intre India si China era in continua crestere, schimbul de informatii intre cele doua tari in directia artelor martiale s-a facut foarte usor. 

Potrivit legendei, calugarul indian Bodhidharma a jucat un rol crucial in transmiterea a doua stiluri de arte martiale, cunoscute ca Chan (China) si Zen (Japonia). In acelasi timp, se considera ca el ar fi fost initiatorul artelor martiale Shaolin.

Ce avantaje aduce practicarea de arte martiale?

Nu este un secret faptul ca orice sport contribuie la dezvoltarea armonioasa a corpului uman. In ceea ce priveste artele martiale, beneficiile sunt cu atat mai mari, respectiv:

• Elibereaza organismul de stres – prin exercitii repetate, care ajuta la echilibrarea factorilor de stres;
• Iesirea din zona de confort – artele martiale sunt solicitante, motiv pentru care practicantii sunt mereu pusi in situatii noi;
• Imbunatateste capacitatea de concentrare – intrucat fiecare miscare trebuie realizata cu precizie pentru a fi corecta;
• Imbunatateste stima de sine – prin reusitele obtinute in urma exercitiului;
• Permite controlul pornirilor distructive – chiar daca artele martiale au rol de aparare, acestea invata psihicul uman sa blocheze instinctele nepotrivite;
• Pot fi urmate de orice persoana, indiferent de varsta – nefiind destinate doar copiilor sau adolescentilor;
• Scaderea anxietatii – prin reducerea fricii si a situatiilor in care practicantul se simte in pericol;
• Te ajuta sa scazi in greutate – la fel ca orice sport, diferitele stiluri de arte martiale reduc greutatea corporala.

Pe langa aceste avantaje, artele martiale ofera multe alte beneficii adiacente atat pe termen scurt, cat si pe termen lung. Printre acestea se numara rezistenta psihica imbunatatita si modul in care sunt gestionate situatiile.

Cele mai populare 5 stiluri de arte martiale

La ora actuala, poti alege din mai multe tipuri de arte martiale, in functie de varsta pe care o ai si stilul cu care rezonezi cel mai bine:

1. Aikidō – tradus mot-a-mot, termenul reflecta calea armonizarii energiei si are ca scop utilizarea fortei adversarului pentru a-l dobori. Pentru asta, se utilizeaza tehnici articulare si eschive, la care se ajunge prin intermediul unor pivotari in arc de cerc. Intemeietorul stilului de arte martiale Aikidō este considerat a fi maestrul japonez Morihei Ueshiba (1883 – 1969);
2. Arte martiale mixte – reprezinta un sport care imbina mai multe stiluri de arte martiale. Astfel, atat cei mici, cat si cei mari se pot bucura de miscari din judo, box si kickboxing, toate in acelasi curs;
3. Jiu Jitsu (Jujutsu) – se foloseste de arta flexibilitatii si a supletii pentru a iesi in evidenta. Jujutsu utilizeaza forta adversarului pentru atac si foloseste puterea ca o arma. Practicantii care realizeaza corect acest stil de arte martiale reusesc sa isi supuna adversarul, indiferent de proportiile lui. Printre tehnicile utilizate se numara imobilizarea la podea, tehnici articulare si alte miscari menite sa confere autoapararea eficienta;
4. Judo –  se numara printre artele martiale moderne si presupune o metoda flexibila, supla si mladioasa de gestionare a adversarului. Acesta a aparut in 1882, avand la baza principiile traditionalului Jujutsu, fiind intemeiat de profesorul Jigoro Kano. Luxarile periculoase, in special luxarea degetului, nu exista in Judo – acest stil de arte martiale are ca scop utilizarea supletei in locul fortei brute, alaturi de proiectari, secerari, fixari la sol si strangulari;
5. Kickboxing – este originar din SUA, in jurul anilor 1970 si a aparut ca urmare a regulilor de karate care erau considerare de practicanti ca fiind mult prea stricte. Acest stil de arte martiale presupune pumni, lovituri, ruperea lemnului folosind nimic altceva decat mana si lovituri cu piciorul in blocuri de beton.

Beneficiile tuturor stilurilor de arte martiale, fara exceptie, se resimt in cel mai scurt timp. Pe langa imbunatatirea si tonifierea musculaturii, atat flexibilitatea, cat si echilibrul si chiar reglarea apetitului sunt alti factori in jurul carora lucreaza avantajele rezultate. Bucura-te si tu de beneficiile acestora, alegand stilul de arte martiale potrivit pentru tine.