Dieta cu lamaie: Este adevarat ca lamaia slabeste?

Dintre toate fructele, lamaia este considerata a fi o alegere ideala pentru persoanele care isi doresc sa slabeasca. Pentru o buna perioada de timp, dieta bazata pe consumul lamailor a fost considerata un mit, fara posibilitatea de a furniza rezultate vizibile, de aici venind si intrebarea des auzita „lamaia slabeste?”.

La ora actuala, dieta cu lamaie este considerata a fi extrem de eficienta in vederea slabirii, reusind sa detoxifice cu succes organismul. Potrivit studiilor, o dieta de slabit pe baza de lamaie te ajuta sa reduci greutatea corporala cu pana la 4 kg in doar o saptamana eliminand, in acelasi timp, toxinele din corp.

Cum ajuta lamaia in procesul de slabire?

Multe dintre persoanele care au probleme cu greutatea recurg la diferite diete si chiar suplimente care promit sa le ajute sa reduca numarul total de kilograme. Spre deosebire de veridicitatea promisiunilor, consumul de apa cu lamaie s-a demonstrat ca ajuta la obtinerea siluetei dorite.

Bineinteles, la fel ca in cazul oricarei alte diete, lamaia slabeste in masura in care avem grija la ceea ce mancam si continuam sa facem sport, spre exemplu folosind aparate fitness. Pentru inceput, nu trebuie decat sa o integram in rutina noastra zilnica.

Consumul de apa si zeama de lamaie proaspat stoarsa, chiar inainte de prima masa a zilei, ne ofera posibilitatea sa consumam orice ne dorim. Cu toate acestea, este indicat sa fim atenti la urmatorului grafic:

• Ziua 1: un pahar de apa calduta alaturi de suc provenit de la o lamaie;
• Ziua 2: doua pahare de apa calduta alaturi de suc provenit de la o lamaie;
• Ziua 3: trei pahare de apa calduta alaturi de suc provenit de la o lamaie;
• Ziua 4: patru pahare de apa calduta alaturi de suc provenit de la o lamaie;
• Ziua 5: cinci pahare de apa calduta alaturi de suc provenit de la doua lamai;
• Ziua 6: sase pahare de apa calduta alaturi de suc provenit de la doua lamai;
• Ziua 7: zece pahare de apa calduta alaturi de suc provenit de la trei lamai;
• Ziua 8: sase pahare de apa calduta alaturi de suc provenit de la doua lamai;
• Ziua 9: cinci pahare de apa calduta alaturi de suc provenit de la doua lamai;
• Ziua 10: patru pahare de apa calduta alaturi de suc provenit de la o lamaie;
• Ziua 11: trei pahare de apa calduta alaturi de suc provenit de la o lamaie;
• Ziua 12: doua pahare de apa calduta alaturi de suc provenit de la o lamaie;
• Ziua 13: un pahar de apa calduta alaturi de suc provenit de la o lamaie;
• Ziua 14: zece pahare de apa calduta alaturi de suc provenit de la trei lamai.

Care sunt principiile de baza in vederea slabirii cu ajutorul lamailor? Lamaia slabeste astfel

Pentru a putea scapa de acele cateva kilograme in plus, exista anumite principii gandite si imperios necesar a fi respectate, astfel incat dieta sa furnizeze rezultatele dorite.

• Consumul dis-de-dimineata, pe stomacul gol, a unui pahar cu apa calduta si zeama de lamaie – daca vrei sa ai parte de o dieta eficienta, asigura-te ca ai in frigider lamai proaspete pe care sa le storci intr-un pahar cu apa calduta. Continutul rezultat trebuie consumat inainte de a manca sau a bea orice altceva de dimineata;
• Consumul a 5 fructe si legume in fiecare zi – pe parcursul intregii saptamani de dieta, este indicat sa consumi alimente cu continut bogat de vitamina C. In aceasta  categorie intra portocalele, conopida, ardeiul, grapefruit-ul si orice alta leguma cu frunze verzi. La final poti asezona fiecare salata consumata cu zeama de lamaie proaspat stoarsa;
• Consumul alimentelor care au un indice glicemic mic – din punct de vedere medical, aceste ingrediente incetinesc tranzitia zaharului catre sange. Rezultatul va fi lipsa poftei de dulce;
• Consumul fructelor uscate si confiate – oricand ai nevoie de ceva dulce, poti sa consumi fructe uscate. Zaharul din interiorul acestora te va ajuta sa iti satisfaci pofta, fara sa apelezi la alte dulciuri din comert;
• Consumul de grasimi bune – in aceasta categorie intra uleiul de masline extravirgin si pestele gras. Pe de alta parte, este imperios necesar sa eviti carnea rosie;
• Consumul de sucuri de fructe naturale – chiar daca nu consumi dulciuri, corpul are nevoie de fructoza. Acesta isi ia toti nutrientii necesari din sucurile de fructe naturale, painea integrala, orezul, pastele si din cerealele integrale. Din loc in loc, poti sa asezonezi totul cu zeama de lamaie;
• Consumul organizat si etapizat – pentru a te putea bucura de rezultatele scontate, nu uita sa eviti sa mananci pe fuga. Acest lucru te ajuta sa sporesti digestia si, nu in ultimul rand, sa scazi in greutate.

Cu toate ca, in trecut, a fost considerat un mit, lamaia slabeste, avand o contributie importanta la procesul de slabire, insa in anumite conditii. Bucura-te de rezultatele obtinute, avand la dispozitie toate informatiile necesare!