Vei parcurge articolul in doar 4 minutePracticata in India de mii si mii de ani, yoga este o disciplina cu numeroase virtuti. Este cea care poate ameliora respiratia, supletea, postura si echilbrul, mai ales. Poti practica exercitii yoga dimineata pentru a te putea concentra mai bine sau yoga anti-stres pentru a te relaxa putin si detasa de stresul zilnic… In India, […]
Inspiratie pentru antrenamentul tau
10 beneficii importante ale alergatului!
Vei parcurge articolul in doar 4 minuteAproximativ 36% de europeni cu varsta cuprinsa intre 16-65 de ani practica aceasta activitate pe strazi, in parcuri, in padure sau in sala de sport. Alergatul, sub toate formele sale, reprezinta unul dintre cele mai benefice si mai eficiente exercitii cardio, o activitate care poate fi practicata de oricine, atat in exterior cat si in […]
5 exercitii de stretching pentru acasa ce iti sunt de folos!
Vei parcurge articolul in doar 4 minuteMentinere, incalzire, prevenirea febrei musculare…stretchingul combate o multime de afectiuni fizice intalnite atat de sportivi cat si de fiecare persoana in parte in viata de zi cu zi. Dincolo de aspectul reparator, stretchingul permite in egala masura relaxarea si imbunatatirea conditiei fizice prin intermediul unor exercitii simple de realizat din confortul propriei case. Iata cateva […]
Trebuie neaparat sa incerci aceste exercitii pentru stepper!
Vei parcurge articolul in doar 4 minuteStepper-ul este un aparat special conceput pentru a lucra muschii corpului, cei din partea inferioara in special. Un stepper ne face sa reproducem aceleasi miscari ca pe cele pe care le realizam atunci cand urcam scarile si solicita in egala masura muschii corpului, in special muschii inimii. Putem, deci, spune ca este aparatul perfect pentru […]
Care sunt cele mai bune exercitii cardio indoor si outdoor?
Vei parcurge articolul in doar 4 minuteAntrenamentele sportive si o alimentatie echilibrata ne influenteaza, in mod direct, nu doar sanatatea fizica, ci si sanatatea psihica. Dat fiind faptul ca modul in care aratam ne poate imbunatati sau afecta stima de sine, este de datoria noastra sa avem grija de aspectul nostru interior si exterior. Multumita varietatii de tipuri de exercitii din […]
