Vei parcurge articolul in doar 3 minutePentru a creste masa musculara este primordial sa adopti cateva reguli simple. Un antrenament eficient, o alimentatie adaptata, un somn reparator, iata din cateva elemente cheie care contribuie la cresterea masei musculare. Antrenamentul pentru dezvoltarea muschilor Pentru cresterea masei musculare trebuie sa te antrenezi in mod regulat. Opteaza pentru exercitii poliarticulare, cu alte cuvinte exercitii care […]
Inspiratie pentru antrenamentul tau
Zumba: ce beneficii ofera si care sunt muschii solicitati
Vei parcurge articolul in doar 3 minuteUn spirit festiv si 100% eficienta, asa am putea rezuma in doar cateva cuvinte Zumba. Obiectivul este acela de a-ti recapata forma sau de a te mentine in forma. Zumba este o activitate fitness imaginata in Columbia de catre dansatorul si coregraful Alberto Perez la inceputul anului 1990. S-a bucurat de un succes imens datorita […]
Ce este Pilates si care sunt principiile sale?
Vei parcurge articolul in doar 4 minutePilates, o metoda creata pentru a ameliora intr-un mod general si durabil forma fizica, este cea care poate tonifia diferitele grupe musculare, nu doar cele care sunt mai vizibile. Pilates este deci o metoda care poate dezvolta corpul in mod armonios, care poate rectifica o postura incorecta, care poate restitui vitalitatea fizica si care poate […]
Ce este si ce avantaje iti ofera antrenamentul CrossFit
Vei parcurge articolul in doar 3 minuteCu siguranta ca ai auzit si tu pana acum despre cea mai in tendinte pratica, care se numeste CrossFit. Aceasta disciplina are din ce in ce mai mualti adepti in ultimii ani. Astazi iti voi spune la ce se refera acest tip de antrenament si avantajele de care te vei bucura daca decizi sa il practici. Ce este mai exact antrenamentul CrossFit? CrossFit, numit si Cross Training, […]
Cele 3 tipuri somatice: ectomorf, mezomorf si endomorf
Vei parcurge articolul in doar 4 minuteEctomorf, mezomorf, endomorf…cum iti poti cunoaste morfotipul? Si, mai ales, ce este un morfotip sau tip somatic? In cele ce urmeaza va vom spune totul despre cele trei tipuri somatice si cum pot fi acestea utile pentru antrenamentul tau. Morfotip: definitie si explicatii In 1942, William Sheldon, psiholog american, elaboreaza teoria conform careia este posibil […]
